Was ist Vitamin D3?
Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist die Vitamin D-Form die unsere Haut mit Hilfe von Cholesterin und Sonnenlicht synthetisiert. Nach der Aufnahme aus Lebensmitteln oder der Synthese in der Haut wird Vitamin D3 in eine Speicherform in der Leber umgewandelt und kann im Bedarfsfall in der Niere in seine aktive Form umgewandelt werden.
Warum brauchen wir Vitamin D3?
Wir benötigen Vitamin D3 für den normalen Knochen- und Zahnaufbau im Wachstum, sowie für den Erhalt der Zähne, Knochen und Knochendichte im Erwachsenenalter. Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung und sorgt auf diese Weise für eine Mineraleinlagerung in Knochen und Zähne. Vitamin D3 unterstützt das Immunsystem in dem es die weißen Blutkörperchen aktiviert und deren Reaktion erhöht. Außerdem spielt es eine Rolle beim Zellwachstum in den verschiedenen Geweben. Es kontrolliert bzw. verhindert das Wachstum von abnormen oder schlecht entwickelten Zellen und unterstützt die Entwicklung sowie die Ausreifung von gesunden, funktionstüchtigen Zellen.
Wer hat einen erhöhten Bedarf an Vitamin D3?
Ältere Menschen, deren Knochendichte bereits herabgesetzt ist und zudem ungenügend mit Nährstoffen und Sonnenlicht versorgt sind, haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin D3. Besonders dann, wenn sie pflegebedürftig sind und nur schwer oder gar nicht mit Sonnenlicht in Kontakt kommen. Schwangere und Stillende benötigen zum Knochenaufbau und Stärkung der Knochen und Zähne ihres heranwachsenden Kindes mehr Vitamin D3. Vegetarier erhalten möglicherweise zu wenig Vitamin D3, da es überwiegend in tierischen Produkten vorkommt.
Was sind Ursachen von Störungen der körpereigenen Synthese von Vitamin D3?
Wie bereits erwähnt, kann fehlendes Sonnenlicht zu einem Mangel führen. Besonders für Menschen in den nördlicheren Breiten ist dies relevant, da dort die Sonnenintensität und Dauer der Sonneneinstrahlung im Winter reduziert ist. Aber auch Menschen mit einer besonderen Berufstätigkeit (Bergbau, Schichtarbeit, Büroarbeit usw.) können aufgrund fehlender Sonneneinstrahlung einen Mangel haben. Schwermetalle die sich in unserem Körper festsetzen können, wie Quecksilber, Aluminium, Blei, und Cadmium können die Aktivierung von Vitamin D3 behindern und somit dessen Stoffwechsel stören. Auch Nierenleiden können zu einer Störung der körpereigenen Synthese führen, da Vitamin D3 in der Niere zu seiner aktiven Form umgewandelt wird.
Woran erkennt man einen Mangel an Vitamin D3?
Die klassische Rachitis (bzw. weiche Knochen), wie man sie bei Entwicklungsstörungen der Knochen bei Kindern sieht, kommt heute in unserer Region eher selten vor. Vorwiegend bei älteren Menschen kann es jedoch zu einem Verlust von Mineralien in den Knochen kommen, was zu Knochenschmerzen, Deformierungen, Schwäche und Brüchen führen kann. Schlechtes Laufen und Schwierigkeiten beim Treppensteigen kann ein Hinweis auf einen Mangel von Vitamin D3 sein. Besonders Frauen im Klimakterium sollten auf eine gute Versorgung mit Vitamin D3 achten, damit einer Verminderung der Knochendichte früh entgegengewirkt werden kann. Auch bei einem geschwächten Immunsystem mit wiederholten Infekten oder Autoimmunerkrankungen sollte man an einen Vitamin D3 Mangel denken.
In welchen Lebensmitteln kommt Vitamin D3 vor?
Überwiegend in fettreichen Seefischen wie Lachs und Thunfisch sowie weichem Eigelb (4-Minuten-Frühstücksei und Spiegelei).
Was ist das Besondere an Vita Status Vitamin D3?
Vita Status Vitamin D3 liegt in einer speicherfähigen Form vor. Es ist in einer Lebensmittelmatrix angereichert, die enzymatisch aus Lactobacillus bulgaricus gewonnen wird. Das Ergebnis ist ein Nahrungsintegral aus Aminosäuren, Kohlehydraten und hochwertigen Fettsäuren, die auch natürlicherweise in der lebenden Zelle zusammen mit Vitamin D3 vorkommen. Der Körper kann Vita Status Vitamin D3 sofort nutzen, da es in dieser Form eine hohe biologische Verfügbarkeit hat. Vita Status Vitamin D3 ist frei von Weizen, Gluten, Zucker, Stärke, Soja, Farb- und Aromastoffen sowie von Konservierungsmitteln. Geeignet für Vegetarier und candida-sensitive Personen. Ohne Gentechnik.
Verzehrsempfehlung: Täglich 1 Tabl. Vita Status Vitamin D3 (62,5 µg entsprechen 2.500 internationale Einheiten). Am besten zusammen mit Kalzium plus (unser pflanzliches Kalzium einnehmen). Die alte Empfehlung von 100 i.E. täglich ist total überholt. Neuere Studien weisen auf 1.500 bis 6.000 i.E. als Tagesbedarf hin, abhängig von Stress, Lebergesundheit und Immunsystembedarf.
Vita Status Vitamin D3 unterstützt die Gesundheit bei:
• Stärkung und Erhaltung von Knochen und Zähnen
• Älteren Menschen
• Wachstum
• Schwangerschaft und Stillzeit
• Stärkung des Immunsystems
• Schwermetallbelastungen
• Vegetarischer Ernährung
• Vorbeugung von depressiven Gefühlen
• Unterstützung des Hormonstoffwechsels
• bei erhöhten Leistungsanforderungen
• Unterstützung des Vitamin D Stoffwechsels Stand Januar 2023
